Teknologi.id - Rutinitas harian yang selalu dilaksanakan, entah itu sekedar pekerjaan rumah, tugas kuliah atau pun tugas kantor, bila tak pandai mengambil celah di antaranya, pasti akan menimbulkan stres berkepanjangan.
Stres yang berkepanjangan tentunya tidak baik untuk kesehatan fisik maupun psikis. Selain bisa mengganggu produktivitas, stres juga bisa menjadi penyebab berbagai penyakit menjangkiti tubuhmu.
Beberapa orang mungkin akan memilih untuk bepergian ke tempat wisata, bermain game, atau sekedar rebahan di rumah menonton film demi meredakan stres tersebut.
Nah, bagi kalian yang mungkin ingin mencoba melakukan hal lain untuk meredakan stres tersebut, berikut ini ada 4 aplikasi pereda stres yang bisa membuat hidupmu lebih santuy!
Baca juga: Cara Menambahkan Lokasi di Google Maps dari HP dan PC
Aplikasi Pereda Stres Berkepanjangan
1. Calm
Aplikasi pereda stres yang pertama adalah aplikasi Calm. Aplikasi yang dibuat di tahun 2014 dan mendapat rating sekitar 4,4 dari 261 rb reviewer ini bertujuan untuk mengurangi stres, kecemasan berlebihan, dan insomnia, dengan cara salah satunya adalah bermeditasi.
Didukung dengan lagu, bedtime stories yang diupdate di tiap bulan membuat aplikasi ini di rekomendasikan oleh psikolog top, terapis dan pakar kesehatan mental yang terkenal.
Untuk fiturnya sendiri ada banyak yang bisa kamu akses, antara lain program meditasi 10 menit yang bisa kamu lakukan sebelum tidur, latihan pernapasan, meditasi dengan waktu yang terarah dan masih banyak lagi.
2. Insight Timer
Aplikasi pereda stres berikutnya ada Insight Timer, yang dibuat pada 2010 dan sudah meraih beberapa penghargaan, salah satunya Apps of the Year WInner dari majalah TIME.
Insight Timer bisa digunakan secara gratis dengan setiap langkah atau pun meditasi yang dilakukan di aplikasi ini dipandu oleh ahli-ahli dan guru dari sejumlah Universitas ternama seperti Stanford, Harvard, Oxford dan masih banyak lagi.
Aplikasi ini juga menawarkan banyak sekali jenis meditasi antara lain Vipassana, Yoga, Zen, Meditasi Buddhist dan sebagainya. Dengan banyaknya metode yang diberikan, kamu bisa dengan bebas memilih metode mana saja yang cocok untukmu. Dengan rating tinggi sebesar 4,7 membuktikan bahwa aplikasi ini sangat worth-it untuk dicoba.
Baca juga: Cara Akses YouTube Premium Gratis Selamanya!
3. Simple HabitBila kamu tak sempat melakukan meditasi selama 10 menit atau lebih, cobalah aplikasi pereda stres Simple Habit. Aplikasi ini menyediakan panduan meditasi 5 menit yang terbukti ampuh.
Aplikasi ini tentunya akan sangat berguna bila kalian tidak memliki waktu yang banyak untuk meredakan stres, jadi jika kamu ingin beristirahat dan bermeditasi 5 menit saja menggunakan Simple Habit, dijamin akan membuat tingkat stresmu berkurang.
4. Colorfy
Bila kalian tidak suka bermeditasi dan lebih menyukai seni, kamu bisa menggunakan aplikasi Colorfy untuk meredakan stres. Aplikasi ini menyuguhkan gambar-gambar hitam putih yang harus diwarnai oleh pengguna.
Banyak penelitian mengatakan bahwa mewarnai adalah salah satu kegiatan untuk mengurangi stres dan membuat kita menjadi lebih tenang. Selain memilih gambar-gambar yang sudah tersedia, kamu juga bisa menggambar sendiri sesuka hatimu, karena banyak efek-efek di dalam aplikasi ini yang bisa kamu pakai. Bahkan, aplikasi ini bisa menampilkan augmented reality secara virtual hasil karyamu loh!
(dwk)
