Yuk, Kenali Diri Anda dengan 2 Kalkulator Kesehatan Mental Ini!

Teknologi.id - Isu kesehatan mental semakin mendapatkan perhatian di era modern ini. Kesadaran masyarakat akan pentingnya menjaga kesehatan mental meningkat, dan banyak orang mulai mencari cara untuk memahami kondisi mental mereka.

Ada yang memilih berkonsultasi langsung dengan ahli seperti psikolog atau psikiater, sementara ada pula yang mencoba melakukan diagnosis sendiri. Namun, penting untuk diketahui bahwa diagnosis mandiri tanpa bantuan ahli dapat menimbulkan risiko yang signifikan.

Sebagai alternatif yang lebih aman, kalkulator kesehatan mental dapat digunakan sebagai alat skrining awal. Meskipun tidak dapat dijadikan acuan untuk diagnosis gangguan mental, kalkulator ini bisa membantu mengukur kondisi mental seseorang berdasarkan berbagai kategori seperti suasana hati, emosi, pikiran, tingkat stres, hingga hubungan sosial.

Berikut adalah panduan lengkap untuk menggunakan dua situs yang menyediakan layanan kalkulator kesehatan mental, yaitu Laluibersama.com dan Mhanational.org.

Baca juga: China Ciptakan Baterai yang Bisa Diiisi Ulang dalam Tubuh Manusia

Mengapa Penting Menggunakan Kalkulator Kesehatan Mental?

Sebelum membahas cara menggunakan kalkulator kesehatan mental, penting untuk memahami manfaat dari alat ini. Kalkulator kesehatan mental dapat memberikan gambaran awal tentang kondisi psikologis seseorang.

Dengan menjawab serangkaian pertanyaan yang dirancang untuk menilai berbagai aspek mental, alat ini dapat membantu mengidentifikasi potensi masalah yang mungkin memerlukan perhatian lebih lanjut. Namun, perlu ditekankan bahwa hasil dari kalkulator ini hanya merupakan panduan awal dan bukan diagnosis pasti.

Menggunakan kalkulator kesehatan mental bisa menjadi langkah pertama yang baik sebelum memutuskan untuk mencari bantuan profesional. Alat ini memungkinkan pengguna untuk mengidentifikasi gejala-gejala awal yang mungkin tidak disadari sebelumnya.

Dengan demikian, individu dapat lebih proaktif dalam menjaga kesehatan mental mereka dan mencari bantuan profesional jika diperlukan.

Cara Menggunakan Kalkulator Kesehatan Mental di Laluibersama.com

Laluibersama.com adalah salah satu situs yang menyediakan layanan kalkulator kesehatan mental. Situs ini dikembangkan oleh Airlangga Research Group for Translational Medicine and Therapeutics dari Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga.

Berikut adalah langkah-langkah untuk menggunakan kalkulator kesehatan mental di situs ini:

1. Pertama, buka browser di perangkat Anda dan kunjungi laman kalkulator kesehatan mental di https://laluibersama.com/.
2. Setelah halaman terbuka, Anda akan melihat berbagai menu. Pilih menu "Kalkulator Kesehatan Mental" untuk memulai tes.
3. Anda akan diberikan formulir berisi 21 pertanyaan yang dirancang untuk mengevaluasi kondisi kesehatan mental Anda. Pertanyaan-pertanyaan ini mencakup berbagai aspek, seperti suasana hati, tingkat stres, dan hubungan sosial. Jawab setiap pertanyaan dengan jujur untuk mendapatkan hasil yang akurat.
4. Setelah menjawab semua pertanyaan, klik tombol "Periksa" untuk mendapatkan hasil. Sistem akan menganalisis jawaban Anda dan memberikan penilaian tentang kondisi kesehatan mental Anda. Hasil ini bisa digunakan sebagai panduan awal untuk memahami kondisi Anda, namun tetap disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli jika ada indikasi masalah serius.

Cara Menggunakan Kalkulator Kesehatan Mental di Mhanatioonal.org

Mhanational.org adalah situs lain yang menyediakan layanan kalkulator kesehatan mental. Situs ini dikelola oleh Mental Health America, sebuah lembaga non-profit di Amerika Serikat yang fokus pada isu-isu kesehatan mental.

Berikut adalah langkah-langkah untuk menggunakan kalkulator kesehatan mental di situs ini:

1. Buka browser di perangkat Anda dan kunjungi laman kalkulator kesehatan mental di https://screening.mhanational.org/.
2. Di halaman utama situs, Anda akan melihat menu "Take a Mental Health Test". Klik menu tersebut untuk memulai tes.
3. Mhanational.org menawarkan beberapa jenis tes yang dapat dipilih, seperti tes untuk kecemasan, depresi, atau stres. Pilih jenis tes yang sesuai dengan kondisi yang ingin Anda periksa.
4. Setiap jenis tes akan berisi serangkaian pertanyaan yang dirancang untuk menilai kondisi mental Anda. Jawab semua pertanyaan dengan jujur dan teliti.
5. Setelah selesai menjawab semua pertanyaan, klik tombol "View Results" untuk melihat hasilnya. Sistem akan menganalisis jawaban Anda dan memberikan penilaian tentang kondisi kesehatan mental Anda. Seperti halnya dengan situs Laluibersama.com, hasil dari tes ini sebaiknya dijadikan sebagai panduan awal saja, bukan sebagai diagnosis pasti.

Pentingnya Konsultasi dengan Ahli Kesehatan Mental

Meskipun kalkulator kesehatan mental dapat memberikan gambaran awal mengenai kondisi psikologis seseorang, penting untuk diingat bahwa alat ini bukanlah pengganti konsultasi dengan ahli. Hasil dari kalkulator kesehatan mental hanyalah indikasi awal yang dapat membantu Anda mengenali potensi masalah.

Jika hasilnya menunjukkan adanya gejala-gejala yang mengkhawatirkan, sangat disarankan untuk segera berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.

Ahli kesehatan mental memiliki pengetahuan dan alat yang diperlukan untuk memberikan diagnosis yang akurat dan merancang rencana perawatan yang sesuai dengan kebutuhan individu.

Diagnosis mandiri tanpa bantuan profesional bisa sangat berbahaya karena dapat menyebabkan kesalahpahaman tentang kondisi yang sebenarnya, dan pada akhirnya, memperburuk masalah yang ada. 

Baca Berita dan Artikel lain di Google News. 

(bmm)