5 Aplikasi Ini Bisa Membantu Kamu Hilangkan Stres

Teknologi.id - Gejala dari stres, kecemasan atau depresi memang tidak bisa dilihat dengan kasat mata. Bahkan banyak orang yang mengabaikan 3 kondisi ini sampai pada akhirnya menyadari bahwa mereka menderita mental illness. Stres dan depresi merupakan hal yang umum dan wajar dirasakan oleh semua orang sebagai respon terhadap situasi yang dinilai berbahaya atau mengancam. Menurut Befrienders Worldwide, lebih dari 90% orang yang melakukan bunuh diri disebabkan oleh gangguan mental, terutama depresi dan penggunaan zat berbahaya. Untuk mencegah terjadinya hal-hal yang dapat merusak mental dan fisik seseorang karena stres, berikut 5 aplikasi smartphone terbaik yang direkomendasikan untuk mengatasi stress menurut Dr Pragya Agarwal, seorang pembicara TEDx.

Headspace

Headspace merupakan aplikasi yang berakar pada ilmu meditasi. Aplikasi meditasi ini memberikan langkah-langkah melakukan ritual meditasi modern. Pengguna bisa belajar bermeditasi hanya dalam 10 menit perhari. Terdapat dua layanan yang ditawarkan oleh Headspace, meditasi yang diarahkan dan meditasi yang tidak diarahkan. Headspace berfungsi sebagai pengingat bagi pengguna agar konsisten melakukan meditasi serta memberikan evaluasi kemajuan dari ritual yang dijalankan.

Insight Timer

Insight Timer adalah aplikasi meditasi yang paling populer. Aplikasi ini memberikan 9871 meditasi gratis dari lebih 2000 guru dan 25 bahasa. Melalui 4.5 juta pengguna dan sekitar 6000 grup, seseorang yang bergabung dengan aplikasi ini dapat menemukan komunitas yang paling tepat dan cocok untuknya. Kamu bisa meditasi dalam hening dan dibangunkan oleh suara indah dari mangkuk nyanyian Tibet.

Calm

Seperti namanya, Calm mampu membantu memberi ketenangan bagi para penggunanya. Seri meditasi yang ditawarkan oleh aplikasi ini dapat diselesaikan dalam waktu 10-20 menit. Aplikasi ini dapat membantu untuk mengembangkan seseorang dengan latihan yang dilakukan sehari-hari dan mereka yang bergabung dengan aplikasi Calm akan merasakan ketenangan serta kedamaian saat meresa stres dan depresi.

Aura

Aura merupakan aplikasi yang betujuan untuk menyajikan meditasi pribadi setiap hari, dalam rangka mengatasi stres, kegelisahan dan depresi. Seseorang yang menggunakan aplikasi ini akan diberikan satu set pertanyaan yang dapat menilai suasana hati orang itu saat ini. Hasil dari pertanyaan ini akan digunakan untuk memberikan 3 menit meditasi tepadu di setiap harinya. Desain aplikasi ini juga memiliki arti bagi para penggunanya. Sesuai dengan psikologi warna, Biru yang digunakan sebagai latar belakang aplikasi ini memberikan efek menenangkan.

Colorfy

Colorfy adalah aplikasi mewarnai terbaik untuk Android. Colorly muncul pertama kali dalam bentuk cetak. Berlatar belakang sains kreatifitas, Colorly bermaksud untuk menunjukan bahwa mewarnai dapat mengalirkan apa yang sedang dirasakan oleh seseorang. Pengguna aplikasi Colorfy dapat menggunakan template yang ada atau membuat sendiri gambar miliknya untuk diwarnai. Aplikasi ini tidak membutuhkan koneksi internet.