Teknologi.id - Tahun ini pemerintah memberikan lampu hijau bagi masyarakat untuk melakukan mudik dibulan lebaran ini.
Para pemudik diimbau untuk tetap menjaga keselamatan dengan menaati peraturan lalu lintas saat berkendara.
Kesehatan selama mudik juga harus jadi perhatian, apalagi saat kita mengendarai mobil pribadi. Jangan sampai terjadi kecelakaan yang tidak diinginkan akibat dari kondisi yang kurang vit.
Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan dan keamanan selama mudik.
Baca juga: Memudahkan Perjalanan Mudik, Ini Arti Warna di Google Maps
1. Menjaga kondisi fisik
Kondisi fisik menjadi prioritas yang harus diperhatikan seseorang sebelum perjalanan mudik. Untuk itu usahakan konsumsi makanan sehat dengan penunjang seperti suplemen atau vitamin. Lalu, lakukan olahraga ringan teratur.
2. Istirahat cukup
Perubahan jam waktu tidur selama Ramadhan cukup mengacaukan porsi istirahat beberapa orang. Sebagian di antara mereka juga memilih begadang atau tidur berlebih yang akan mengganggu kondisi kesehatan.
Jika tak mau mengalami masalah saat mudik, sebaiknya atur ulang porsi istirahat untuk mencegah rasa kantuk di perjalanan.
3. Bekal makanan dan minuman
Tidak perlu yang berat, camilan sehat seperti kacang-kacangan dan potongan buah sudah cukup untuk mengganjal perut selama di perjalanan.
Minuman seperti air mineral kemasan juga akan mencegah kemungkinan dehidrasi yang kerap menyerang pemudik. Konsumsi bekal 3-4 jam sekali untuk menjaga stamina tubuh.
4. Lakukan medical check-up
Diagnosis kesehatan sendiri sangat tidak dianjurkan dan membahayakan kondisi tubuh. Alangkah baiknya memeriksakan diri ke dokter langsung untuk mendapatkan hasil yang lebih akurat.
5. Membawa kotak P3K
Selalu bawa kotak P3K meski hasil medical check-up tidak mengindikasikan penyakit serius.
Dalam hal ini Anda dapat mengisi kotak P3K dengan obat-obatan ringan yang dapat membantu meredakan 'penyakit mudik' salah satunya mabuk darat dan laut.
Lengkapi kotak P3K ini dengan obat-obatan, balsem, kayu putih, perban, dan plester.
(JC)
