Update Strava: Fitur Instant Workouts Hadirkan Rekomendasi 40 Jenis Olahraga Baru

Foto: Strava

Teknologi.id - Strava kembali menghadirkan inovasi baru untuk para penggunanya. Aplikasi pencatat aktivitas olahraga ini resmi meluncurkan fitur Instant Workouts secara global, termasuk di Indonesia. Kehadiran fitur ini menandai langkah Strava untuk semakin mempermudah pengguna dalam menentukan jenis latihan yang tepat, tanpa perlu menyusun rencana olahraga secara manual.

Instant Workouts dirancang sebagai sistem rekomendasi latihan yang menyesuaikan dengan kondisi masing-masing pengguna. Dengan memanfaatkan riwayat aktivitas yang tersimpan di aplikasi, Strava akan menyarankan jenis olahraga yang dinilai paling sesuai untuk dilakukan selanjutnya. Pendekatan ini membuat pengalaman latihan terasa lebih personal, layaknya mendapat arahan dari pelatih pribadi digital.

Menurut Strava, fitur ini ditujukan untuk membantu pengguna agar tetap aktif dan konsisten berolahraga. Baik bagi mereka yang baru ingin membangun kebiasaan olahraga, maupun pengguna yang sempat berhenti dan ingin kembali bergerak secara bertahap, Instant Workouts diharapkan bisa menjadi panduan yang praktis yang dapat digunakan.

Dapat Memilih Tujuan Latihan Pengguna

Instant Workouts hanya tersedia bagi pelanggan berbayar Strava dan dapat ditemukan pada bagian atas halaman feed. Ketika fitur ini diakses, sistem akan memproses data aktivitas sebelumnya, lalu menyusun rekomendasi latihan berdasarkan tujuan yang dipilih pengguna. Strava membagi rekomendasi tersebut ke dalam empat fokus utama.

• Maintain ditujukan bagi pengguna yang ingin menjaga performa atau rutinitas olahraga yang sudah terbentuk.
• Build mendorong peningkatan kemampuan dengan latihan yang lebih menantang, baik dari segi durasi maupun intensitas.
• Explore mengajak pengguna mencoba variasi olahraga baru agar latihan tidak terasa monoton.
• Recover difokuskan pada aktivitas ringan yang membantu tubuh memulihkan diri setelah menjalani latihan berat.

Setelah menentukan tujuan, pengguna akan melihat sejumlah kartu rekomendasi latihan. Setiap kartu memuat informasi ringkas, seperti jenis olahraga, estimasi waktu, jarak tempuh, serta tingkat kesulitan. Tak hanya itu, Strava juga menyertakan panduan latihan secara bertahap, mulai dari pemanasan hingga sesi utama.

Mendukung Puluhan Jenis Olahraga

Foto: Strava

Strava mengungkapkan bahwa fitur Instant Workouts mendukung lebih dari 40 jenis aktivitas olahraga. Dalam uji coba terbatas yang dilakukan sejak November lalu, olahraga lari dan latihan kekuatan menjadi dua jenis latihan yang paling banyak direkomendasikan dan dipilih pengguna. Respons terhadap fitur ini pun terbilang positif. Strava mencatat mayoritas pengguna yang telah mencoba Instant Workouts memberikan umpan balik yang baik, menunjukkan bahwa rekomendasi yang diberikan dinilai relevan dan membantu dalam menyusun rutinitas latihan.

Membuat Rute Otomatis untuk Olahraga

Bagi pengguna yang melakukan olahraga berbasis GPS, seperti lari atau bersepeda, Instant Workouts menawarkan fitur tambahan berupa pembuatan rute latihan otomatis. Rute ini disesuaikan dengan jenis latihan yang direkomendasikan serta lokasi pengguna saat membuka aplikasi.

Dalam prosesnya, Strava memanfaatkan teknologi Heatmap, yaitu peta yang tersusun dari akumulasi miliaran aktivitas yang telah dilakukan oleh komunitas global. Heatmap menampilkan jalur-jalur yang paling sering digunakan untuk melakukan berbagai olahraga yang membutuhkan rute seperti berlari dan bersepeda, sehingga pengguna dapat memperoleh rute yang populer dan relevan dengan kondisi sekitar.

Dapat Terhubung ke Jam Tangan Pintar

Strava juga berencana mengembangkan Instant Workouts lebih jauh. Salah satu pengembangan yang sedang disiapkan adalah integrasi langsung dengan perangkat wearable, termasuk jam tangan olahraga dan Apple Watch. Nantinya, rekomendasi latihan dapat dikirim langsung ke perangkat tersebut, lengkap dengan panduan langkah demi langkah selama berolahraga. Kehadiran Instant Workouts melengkapi fitur Athlete Intelligence yang sebelumnya telah diperkenalkan Strava. Fitur berbasis kecerdasan buatan (AI) ini juga dapat membantu para pengguna dalam memahami pola latihan mereka, mulai dari kebiasaan olahraga, waktu ideal untuk beraktivitas, hingga saran latihan berdasarkan riwayat aktivitas mereka.

Dengan hadirnya fitur Instant Workouts, Strava menunjukkan ambisinya untuk terus berkembang menjadi platform pencatat aktivitas olahraga tetapi juga pendamping digital yang membantu pengguna untuk tetap hidup aktif. Fitur ini tidak hanya membantu pengguna memilih jenis latihan, tetapi juga membangun rutinitas olahraga yang konsisten dan sesuai dengan kemampuan masing-masing. Ke depan, pengembangan integrasi dengan perangkat wearable dan pemanfaatan teknologi berbasis data diharapkan dapat membuat pengalaman berolahraga semakin mudah, terarah, dan menyenangkan bagi seluruh pengguna Strava.