Merasa Mudah Lelah? Mungkin Kamu Mengalami Overworking

Foto: Unsplash

Teknologi.id - Kerja keras merupakan hal yang tidak asing untuk dilakukan. Namun, apakah ada batasan berapa banyak yang bisa kita capai dengan jumlah jam yang kita berikan dalam sehari? Maka dari itu, ada yang dinamakan overworking atau bekerja secara berlebihan.

Overworking adalah istilah sederhana yang digunakan untuk menggambarkan seseorang bekerja terlalu keras. Hal ini bisa berarti membebani dirimu dengan terlalu banyak pekerjaan, baik pekerjaan yang sulit ditangani, pekerjaan yang menghabiskan lebih banyak waktu daripada yang dapat didedikasikan untuk kesehatanmu, atau hanya pekerjaan yang menguras emosi atau mental untuk menciptakan konsekuensi kesehatan yang negatif. Berikut ini beberapa tanda-tanda dan dampak dari overworking.

Kelelahan

Kelelahan memanifestasikan dirinya dalam sejumlah cara, contohnya adalah kekurangan energi, keletihan yang berkelanjutan dan perasaan takut atau ketakutan. Kehilangan satu atau dua malam tidur, akan membuatmu lelah salam seharian. Namun, merasa terlalu banyak bekerja dapat mengganggu siklus tidurmu dan membuatmu merasa lelah selama lebih dari satu minggu.

Mudah Sakit

Ketika kamu mengalami sakit terus-menerus, ini dapat menjadi pertanda bahwa kamu sedang bekerja terlalu keras. Stres dari bekerja berlebih sering kali dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh terganggu dan memungkinkan lebih mudah terserang penyakit karena virus dan bakteri.

Mudah Lupa

Kesulitan untuk tetap berkonsentrasi dan kurang fokus, juga merupakan tanda bahwa mungkin kamu bekerja terlalu keras. Bekerja terlalu keras dapat membebani mental seseorang dan menguras kemampuan kita untuk berpikir secara logis.

Insomnia

Bekerja berlebihan juga dapat menyebabkan seseorang mengalami insomnia. Insomnia terjadi karena seseorang merasa stres, terlalu bersemangat, atau hanya mengurangi waktu tidur untuk menyelesaikan pekerjaan. Rasa gelisah juga menjadi salah satu pemicu dari insomnia.

Mudah Marah

Kemarahan karena terlalu banyak pekerjaan, biasanya ditunjukkan melalui marah yang berlebihan, ketegangan atau marah yang meledak-ledak saat di tempat kerja.

Depresi

Terlalu banyak bekerja dapat menyebabkan perasaan putus asa dan takut, yang menyebabkan para korban merasa terjebak dalam depresi. Bila terus berlanjut mungkin akan mengancam kesehatan mental seseorang.

Kurangnya Produktivitas

Ketika kamu bekerja lembur tetapi tidak melihat adanya hasil tambahan, mungkin saja bekerja yang berlebihan tersebut menghasilkan pengembalian negatif pada produktivitas.

Merasa Gelisah

Kecemasan sering terjadi pada seseorang yang bekerja berlebihan akibat stres, kurang tidur, dan menguras mental. Tak jarang juga, seseorang gelisah karena memikirkan pekerjaan yang harus diselesaikan esok hari. Sesuatu yang belum pasti terjadi juga membuat seseorang merasa lebih cemas.

Jadi, apakah kamu selama ini termasuk orang yang melakukan kegiatan overworking?

(DS)